2014
14janv.
Gainage 3
Hop-hop-hop ! 20h50 ? Le ventre plein ? Envie de dormir ? Pas grave, on sort le tapis de sol et on se bouge !
Et un, et deux, et trois et quatre....
;)
4 séries de :
- 10 pompes ;
- 10 obliques droits de 20' ;
- 10 obliques gauche de 20' ;
- 10 abdos ;
- 30 secondes de récupération.
...et 15 pompes pour finir.
Ah ah, une série de plus...
Au total : 55 pompes, 80 obliques, 40 abdos.
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