Gainage 4
Musculation Ajouter un commentaire »
Je sais pas vous, mais moi, avec cette belle météo, je risque de bouffer du gainage jusqu'à la fin de la semaine...
Pas de sortie de VTT, et sauf petite éclaircie ; je me vois mal aller patauger dans les flaques d 'eau. Même dimanche matin.
Mais sait-on jamais ?
Bref, nouvelle séance hier soir devant la cheminée :
- 4 séries de :
- 15 pompes ;
- 10 obliques droits de 20' ;
- 10 obliques gauche de 20' ;
- 10 abdos ;
- 10 lombaires ;
- 30 secondes de récupération.
...et 15 pompes pour finir.
Cette fois-ci, j'ai augmenté le nombre de pompes et rajouté 40 lombaires, même si je n'en ai pas réellement besoin.
Et vous voulez la petite blague du jour ? Planté à 2 mètres de la cheminée, je peux dire que j'ai évacué pas mal de toxines ! La douche qui a suivi n'a pas été de trop...
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