2029 ou plus... - Mot-clé - Record2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearÀ l'imprévu, nul n'est tenuurn:md5:0ddf85a82ff1a5063a3d5005ff69b79e2022-03-14T10:02:00+01:002022-03-14T10:50:50+01:00BertrandTout-TerrainCardioChuteClassementClubForêtHumourKOMPluieR4RCRecordTechniquesVitesse<p>Mais quand je reviens en voiture à mon domicile ce dimanche matin en me tâtant pour aller rouler seul en VTT ou pas, et qu'un message sur WhatsApp me fait comprendre qu'à ce moment là je ne suis pas tout seul à me poser cette question, je me dis : "BINGO !"...</p> <p>Et "Let's Go !"</p>
<p>Moins d'une demi-heure plus tard, je retrouvais Lolotte, Jean-Luc et Guillaume pour prendre la direction du Sinodon. Chacun avec ses bonnes raisons. Jean-Luc pour finir de régler son nouveau VTT, Lolotte pour tourner les jambes, Guillaume pour raconter des histoires drôles, et moi pour me casser la gueule en étant à l'arrêt au beau milieu d'une piste forestière.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/0c5c76a5-17f6-4175-af30-86f90898f5f0.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.0c5c76a5-17f6-4175-af30-86f90898f5f0_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Tout ça sous quelques gouttes qui se sont ensuite transformées en belles averses. Mais nous avons eu toujours autant de plaisir à rouler ensemble, dans la joie et la bonne humeur. Et puis Lolotte en est revenue avait 3 QOM dans la musette !</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6816561457/embed/d6abdc74d72cf98b02f398f56eefd192b9091a9a" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vLqekNoARRO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vLqekNoARRO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vLqekNoARRO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-l-impr%C3%A9vu%2C-nul-n-est-tenu#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/992Alors : qu'est-ce que tu disais mon p'tit Ludwig ?urn:md5:5cc7a8baf198f4a5662fb38a88b5b6962022-03-10T19:30:00+01:002022-03-10T20:14:03+01:00BertrandTout-TerrainCardioClassementClubForêtHumourMusiqueOld-SchoolParfumRecord<p>Qui a la référence ? Je suis curieux de le savoir.</p>
<p>Ce titre m'est venu (vous savez que mes intitulés me viennent la plupart du temps pendant mes activités) au moment où je m'approchais d'un segment en fin de sortie et que mon GPS Garmin m'indiquait alors : "<a href="https://www.strava.com/activities/6801265150/segments/2936932572041075232" hreflang="fr" title="SEgment Strava &quot;Oh là là j'ai mal&quot;">Oh là là j'ai mal</a>" dans 100 mètres. Rapidement, j'ai fait le rapprochement avec une de mes chansons préférées ; que dis-je ! "DE MON ALBUM PRÉFÉRÉ" du début des années 90...</p>
<p> </p> <p><em>(Contenu explicite)</em></p>
<p>L'album du groupe de punk "Ludwig Von 88" et son titre phare "Hou là là" :</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ea8e6EqfKq8" title="YouTube video player" width="560"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Quand j'ai vu la notification, je n'ai pas pu faire autrement que de me mettre minable sur ce segment. Et effectivement, il porte bien son nom ! ;)</p>
<p>6ème au scratch. Pas mal pour un handicapé du genou. Surtout sur la caillasse mouillée.</p>
<p>Bon sinon rien de spécial. Ha si : ça sent le printemps ! J'ai croisé la route (enfin "le sentier") d'un superbe massif de jasmin en fleur ! Et pour le reste, j'ai loupé un rendez-vous avec Lolotte qui ne bossait pas ce matin et qui est allée rouler de son côté. On aurait quand même pu/dû se mettre d'accord via les groupes privés WhatsApp du R4RC pour aller rouler ensemble...</p>
<p>Prochaine fois.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/houlala.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.houlala_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6801265150/embed/fcc975aab143e8bcd463c9228813b04fba117755" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vE6J9271YxO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vE6J9271YxO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vE6J9271YxO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Alors-%3A-qu-est-ce-que-tu-disais-mon-p-tit-Ludwig#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/991Peut mieux faireurn:md5:c4b57ec07c91cd9075dc4041d521d7ce2022-02-12T17:06:00+01:002022-02-12T17:14:07+01:00BertrandLe golf2020ConsternationDrivePracticePuttRecordRencontreStablefordSwingTiming<p>Le golf est vraiment un sport (oui oui, "un sport") ingrat. Vous faites l'effort de vous rendre au practice dans l'espoir de voir quelques progrès, et quand vous vous retrouvez sur les greens, c'est comme si vous n'y étiez pas allé. Pour me consoler, je me dis que je paye la perfidie dont j'ai fait preuve envers mon binôme de coeur, Matthieu ; qui en lisant ces lignes se demandera vraisemblablement pourquoi je ne l'ai pas avisé de cette partie amicale organisée à la dernière minute avec mon ami et voisin Christophe et son père. Je n'ai qu'une raison : la peur de ne pas finir la partie dans les temps au cas où il nous aurait rejoint et que nous nous serions retrouvés à 4 au golf de La Vanade pour un départ à 9h40, alors qu'il me fallait être rentré à mon domicile pour midi, par obligation professionnelle l'après-midi...</p> <p>Que Matthieu soit rassuré : il n'a rien manqué ! Je n'aurais pas pu lui tenir la dragée haute : +25 de score brut sur ce 9 trous que je connais par coeur. C'est presque inadmissible !</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/vanade110222.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/.vanade110222_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ? Toujours le même problème et qui empire avec le temps, d'autant qu'en ce moment il se répète aussi après une sortie de VTT ou de vélo de route. Même le Home-trainer réveille le vieux démon : mon genou gauche qui couine de plus en plus, et je termine mon swing sur la jambe droite, en arrière, plutôt que de basculer tout le poids de mon corps sur ma jambe gauche en délicatesse. Tout le reste, c'est de la compensation. Et c'est bien connu, elle ne pardonne pas au golf.</p>
<p>J'ai bien envoyé quelques bons coups de drive depuis que j'ai troqué le Taylormade "Aéro-machin-truc-bidule", contre le Callaway Big Bertha, ainsi que quelques bons putts lointains ; mais ça ne suffit pour faire une bonne partie.</p>
<p>N'en demeure pas moins que je jouais pour la première fois avec Christophe qui souhaite se remettre au golf après plus de 4 ans de disette, et son père actuellement en vacances chez son fils. Si Christophe n'a pas pu faire de miracle non plus (nous finissons tous les deux sur le même score brut), son père nous a donné une belle leçon de sagesse et de contrôle ; jouant chaque coup comme si c'était le premier. Et au final ça paye plutôt bien avec un score brut de +18, largement dans mes cordes en règle générale.</p>
<p>Je viens d'ailleurs de vérifier <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Complexes%2C-les-scores-de-golf-%21">mon meilleur score à La Vanade, il date du 24 juin 2020 avec un +16 en compagnie de Arnaud & Lilian</a>.</p>
<p>Ah Matthieu, tu as manqué ça ! Mais je peux peut-être te faire une démonstration de mes capacités au Claux Amic la semaine prochaine ? Le père de Christophe sera encore là et est partant pour taper la baballe au milieu des chevreuils... ;)</p>
<p>Tiens-moi au jus (mon lecteur le plus assidu)...</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Peut-mieux-faire#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/984Redécouverteurn:md5:a635c7ad262d308d1a73b3cb9ab9e8512021-12-20T11:20:00+01:002021-12-20T11:22:30+01:00BertrandTout-TerrainClubCoachingDécouverteForêtR4RCRecordTechniques<p>Je le sais, se sont les vacances et nombreux sont les Roquefortois à s'évader. Je ne leur jetterai pas la pierre, après trois ans de pandémie, moi aussi je n'ai qu'une envie : partir ! Mais là ça en devient inquiétant. J'ai le sentiment d'être un des seuls à proposer des sorties au sein du #<a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="#R4RC">R4RC</a>...</p>
<p> </p> <p>Samedi soir, n'ayant aucune visibilité sur mes disponibilités du dimanche, je m'offrais une petite séance de Zwift (que je dois vous résumer rapidos en un seul et unique billet pour la semaine passée) tranquille. Enfin "tranquille" tout est relatif comme disait le moustachu du E=MC² ! Disons que j'ai mouliné pour travailler ma vélocité que d'aucuns trouvent déjà excellente (et je ne dirais pas le contraire) mais il faut savoir rester humble.</p>
<p>Et puis dans la soirée, une fenêtre de tir s'ouvrait pour le lendemain matin, mais sans aucune certitude. Un groupe de cyclistes sur route prévoyait une sortie, mais un peu trop longue pour moi après ma séance de HT. Et je souhaitais laisser l'initiative d'une hypothétique sortie VTT à d'autres membres.</p>
<p>Et ça n'a pas tardé ! En fin de soirée, Matthieu et Guillaume montraient le bout de leurs pneus à crampons. On se mettait rapidement d'accord pour partir un peu plus tard, quand les rayons du soleil encore bien présents dans nos contrées ces derniers temps auront eu le temps de chauffer l'atmosphère.</p>
<p>10H00, c'était parfait. Parfait pour faire découvrir le Camp Romain et toutes ces ramifications à Matthieu que l'on voit beaucoup plus souvent sur route. Mais le démon du VTT le titille encore beaucoup, lui qui ne pratiquait que ça avant de passer au bitume.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG20211219102428.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG20211219102428_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG_20211219_143536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG_20211219_143536_s.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG20211219113221_BURST002.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG20211219113221_BURST002_s.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p>Au final, moi aussi j'ai redécouvert des monotraces que j'avais perdu l'habitude d'emprunter !</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6402082721/embed/4539e069b961a54d5a002c9f23bdee1877d45de3" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Red%C3%A9couverte#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/9751h à blocurn:md5:7fbd3fb7948306f6706ecae65916a82e2021-07-02T11:14:00+02:002021-07-02T10:16:24+02:00BertrandRouteCardioDécrassageForêtGawattPhotosRecordVitesse<p>57 minutes et 21 secondes pour être plus précis. Et ne comptez pas sur moi pour vous faire un résumé qui va me prendre plus de temps que celui passé sur ma selle ! Ne cherchez pas non plus une photo ; j'ai pas eu le temps de faire du tourisme, donc d'en prendre. ;)</p>
<p> </p>
<p> </p> <p>Comment on dit déjà ? Ah oui : </p>
<blockquote>
<p>Des fourmis dans les jambes.</p>
</blockquote>
<p>Et pas l'envie non plus de faire 4h sur le vélo, parce que dans un petit coin de ma petite tête il y a déjà la belle rando en VTT que Jean-Luc nous a concocté pour dimanche prochain du côté de Guillaumes. Hors de question de me griller les guibolles et d'en baver ce week-end. J'ai donc opté pour un exercice que je n'affectionne pas tant que ça : du bref, mais de l'intense.</p>
<p>Le tour anti-horaire du vallon du Loup, avec cette portion que j'adore en revanche : le CLM de Vallon Rouge et ses 10 km de faux-plat montant parfaits pour se tester et se sortir les tripes.</p>
<p>J'y ai mis tout ce que j'avais avec un léger vent de face. Sauf qu'à mi-segment je suis tombé sur un chantier avec une circulation alternée. Mon feu était rouge, j'ai donc levé le pied sur une cinquantaine de mètres, persuadé que j'allais devoir poser pieds à terre. Mais en continuant malgré tout d'avancer, j'ai aperçu la fin de chantier à 30m et le feu d'en face ; et aucune voiture pour m'empêcher de griller le feu. J'étais seul sur une route déserte de montagne, j'ai foncé !</p>
<p>Au bout du segment, malgré l'acide lactique accumulé, j'ai poursuivi mon effort, mais avec beaucoup moins de rendement. Je suis malgré tout resté sur la plaque, parce que je savais que l'effort allait être bref et que je ne travaille jamais en force.</p>
<p>Si ça n'avait pas été le cas, je serais passé sur le petit plateau. Parfois, je me pose souvent la question de savoir si je ne vais pas plus vite en moulinant, qu'en tirant trop gros. J'ai tellement une bonne vélocité.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5558843719/embed/d1a01f66177d5e9a49a392124e1d51b6365222ec" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPv4G4w3BRq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPv4G4w3BRq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPv4G4w3BRq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Et bien vous savez quoi ? Je manque mon PR sur le CLM Vallon Rouge de 9 secondes. <a href="https://www.strava.com/activities/384066802#26071729816" hreflang="fr" title="PR de septembre 2015">Un PR qui date de septembre 2015</a> et je ne me souviens pas avoir croisé un chantier ce jour là. Pour la boucle complète, même écart quasiment : 10s de plus hier par rapport à <a href="https://www.strava.com/activities/552473668" hreflang="fr" title="lastminute.com">ma sortie d'avril 2016</a>.</p>
<p>Satané chantier !</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/1h-%C3%A0-bloc#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/944Ça ne sera pas pour cette foisurn:md5:867ed2f240f924943c0e0081955998042021-05-20T09:11:00+02:002021-05-20T09:11:00+02:00BertrandTout-TerrainAller-RetourCardioClassementDéfiForêtGawattKOMMotivationObjectifRecordRésultatsTechniquesVitesse<p>Quand ça veut pas, ça veut pas. Ce qui est embêtant c'est que j'ai pas pu m'empêcher de faire des annonces, histoire de faire monter la mayonnaise du <a href="http://strava.com" hreflang="fr" title="Strava">#ConcoursDeQuéquettes</a>, et que j'en reviens bredouille.</p>
<p> </p> <p>Pour dire vrai, je suis en train d'essayer de décrocher un KOM. Et je n'ai pas de temps à perdre car le mec qui peut me le rafler avant que je n'y parvienne n'est pas sur Roquefort actuellement ! ;)</p>
<p>J'y suis passé une première fois il y a 10 jours et j'y suis retourné déjà 2 fois. La première, je n'ai pas bien situé le départ du segment, donc difficile de doser mon effort en conséquence. Et la seconde c'était hier ; pour deux "runs".</p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/rRd56aXHcIFV1L1DmguGykMXXBXoRmAeDnXkB7_HIIk-1536x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/.rRd56aXHcIFV1L1DmguGykMXXBXoRmAeDnXkB7_HIIk-1536x2048_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Au premier passage, dans la partie la plus sinueuse et la plus technique, je tombe nez-à-nez avec un couple de randonneurs effrayés par mon arrivée soudaine. Au franchissement d'un virage suivi d'un monticule, ils ne pouvaient ni me voir ni m'entendre ; mais j'ai pu m'arrêter bien avant de les percuter.</p>
<p>Mais que diable faisaient-ils dans cet itinéraire encore mal tracé ? Ce ne sont que des arbustes coupés et les prémices de quelques traces de VTT qui laissent apparaitre des passages encore rares.</p>
<p>Je me suis tout de même excusé pour la peur et la gêne occasionnée. La femme est partie dans un fou rire quand elle a entendu que j'étais en hyperventilation, et son mari m'a lancé gentiment au moment où je les laissais me dépasser :</p>
<blockquote>
<p>Je ne sais pas comment vous faites pour passer aussi vite dans des endroits pareils, c'est assez surprenant !</p>
</blockquote>
<p>Bon, OK. Merci pour les fleurs, mais moi mon KOM il est pas prêt d'être dans ma poche !</p>
<p>Bref, je continuerai ma route sur quelques autres segments dont "Guigui Trail" où je me demande encre comment je peux mettre plus de temps que mes deux précédents passage où je découvrais le sentier dans ce sens. Bizarre ^^.</p>
<p>Et puis je suis retourné sur mon objectif. Pas de randonneurs égarés cette fois. Juste une sortie de virage mal négociée, ma roue qui se plante entre deux arbustes entre lesquels je ne pouvais pas forcer le passage ; trop étroit pour mon guidon. Je dois poser pied-à-terre, reculer de 50 cm, tourner ma roue et relancer la machine. Je perds de nombreuses secondes. Trop de secondes pour un KOM.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5318098285/embed/8581e27549212b036c1564fd69be47c82543d83c" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vrqDQW1Zdwv/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vrqDQW1Zdwv?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vrqDQW1Zdwv/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Mais je ne désespère pas. J'y retournerai. Et vite ! ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%87a-ne-sera-pas-pour-cette-fois#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/932Sourire & souffrirurn:md5:dce4e971eb6a356ede1728ae9ff42a202021-05-17T08:58:00+02:002021-05-17T08:58:00+02:00BertrandRouteClubCoachingCovid-19HumourMontagneR4RCRecordRécupérationTrafic<p>Vous la connaissez cette histoire ?</p>
<p> </p> <p>"Sourire" & "Souffrir" sont sur leur vélo.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/IMG_20210516_175244.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/.IMG_20210516_175244_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>"Sourire", s'il vient de passer son premier pic de forme de la saison, n'en reste pas moins plutôt affuté. Sauf du bide !</p>
<p>"Souffrir", lui, remonte sur une bicyclette après une petite mésaventure qui l'a obligé à garder pied-à-terre quelques longs jours. Donc forcément au niveau des guiboles, ça coince un peu. Mais "Souffrir" vient surtout de se faire vacciner contre le Covid-19 l'avant-veille de cette sortie de vélo de route en compagnie de "Sourire", et il ne se sent pas au meilleur de sa forme non plus.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/IMG_20210516_175206.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/.IMG_20210516_175206_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Alors quand la pente a commencé à faire son apparition à la sortie de Cagnes-Sur-Mer (là même où "Souffrir" a failli se faire renverser par un chauffard mal réveillé !), s'est révélé leurs différences de puissance.</p>
<p>"Sourire" plaisantait pour dédramatiser la situation, prenait des photos, tentait des PR sur les segments les plus difficiles. "Souffrir" lui râlait, pestait, crachait ses poumons, mais jamais au grand jamais il n'a lâché le morceau !</p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5305104102/embed/f575a709a56db9e27ee50cd29b17fbfcbef0e131" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vMv8Qx22VPO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vMv8Qx22VPO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vMv8Qx22VPO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
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<p>Chapeau "Souffrir" !</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Sourire-souffrir#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/931Repeat after Ludo d'abordurn:md5:497f36947b7bbdcf61265a4c75257d3f2021-05-13T10:48:00+02:002021-05-13T10:48:00+02:00BertrandTout-TerrainCardioClassementClubDécrassageForêtHumourJardinageObjectifRecordVitesse<p>C'est vrai, j'organise souvent des sorties de vélo au dernier moment. M'enfin hier j'ai posté en fin de matinée quand même ; il aurait pu y avoir plus de candidats intéressés par ma proposition d'aller faire un tour du côté du Camp Romain au Rouret ! J'ai comme l'impression que tout le monde est débordé en ce moment. Bizarre...</p>
<p> </p> <p>Si c'est ça l'"A<em>près-Covid</em>" c'est peut-être mieux qu'un nouveau virus s'échappe d'un laboratoire ; non ? Oh putain ça y est, on va encore me dire que je suis complotiste ! ;)</p>
<p>Trèves de conneries ; seul au départ de ce petit tour de VTT de fin de journée, j'ai pris la liberté de modifier ma destination au dernier moment. En lieu et place du Camp Romain, je me suis dit que je devrais plutôt retourner sur les traces de Ludo en plein Sinodon maintenant que je connais ses itinéraires "à l'envers". Histoire de faire un peu mieux que mon premier passage dans ses roues <s>il avance pas</s> ! ;)</p>
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<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/IMG_20210512_173046.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/mai/.IMG_20210512_173046_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
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<p>Et j'ai tout bien retrouvé ses itinéraires. Parfois pas dans le bon ordre, mais j'y suis bel et bien retourné. Améliorant mais pas autant que je le pensais à mon retour, mes performances. Parce que je ne savais pas exactement où débutaient les segments surtout. Maintenant je le sais. Notamment pour "Team Machette" que je prendrais par deux fois mais pas dans son intégralité.</p>
<p>Je me console avec la "DH du Curnier" où j'améliore mon PR de 10'. Dans la descente suivante du "Guigui Trail", je loupe le virage à gauche en haut du vallon, puis je ne roule pas assez propre sur la partie accidentée. 2ème temps seulement.</p>
<p>En revanche, j'ai carrément manqué le petit single qui démarre au 3/4 de la piste du Bois d'Opio et qui rejoint la dernière épingle en bas de la DH du Curnier.</p>
<p>Et voilà une excellente motivation pour y retourner. Démarrer les segments au bon endroit, piloter propre aussi.</p>
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<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5284980782/embed/98a2262e2e168b6f7405ddecd6b061c7de5d33f8" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v36AjNjyAZq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v36AjNjyAZq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v36AjNjyAZq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
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<p>Et répéter les passages jusqu'à parvenir à l'excellence ! Repeat, repeat, and repeat again ! ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Repeat-after-Ludo-d-abord#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/930