2029 ou plus... - Mot-clé - Découverte2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearÇa tient toujoursurn:md5:78c3e5ca2916c37ddb2569eafa5f7b572022-05-30T09:28:00+02:002022-05-30T08:57:30+02:00BertrandRouteDécouverteFamilleForêtGenouObjectifTiming<p>À aucun moment le chirurgien ne m'a informé que du jour au lendemain mon genou pourrait se bloquer. Je pédale donc sans crainte avec pour seul objectif de garder du muscle. Loin de moi toute idée de performance, même si je me suis permis quelques petits sprints à quelques kilomètres de Fréjus, quand j'ai pris conscience que j'allais arriver à mon but : un déjeuner "Fête des Mères" chez mes beaux-parents.</p>
<p> </p> <p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/jvP9mRzbtfby7QZOo5_t1vUTVhdlxU2OW4Cx5ekOiqo-1536x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.jvP9mRzbtfby7QZOo5_t1vUTVhdlxU2OW4Cx5ekOiqo-1536x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/5il59GMtZ6ZRTvCqi1FHEwojno0YuZt4S_G9Vmy91cw-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.5il59GMtZ6ZRTvCqi1FHEwojno0YuZt4S_G9Vmy91cw-2048x1536_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Je vais vous faire une confidence : j'ai roulé tranquille à 99% du temps. Et quand je suis arrivé à quelques encablures de ma destination bien avant l'heure du dîner prévu, j'ai vraiment hésité à rallonger mon itinéraire jusqu'au Muy pour revenir par la route de Callas, puis celle de Bagnols. Je crois que les jambes auraient répondu.</p>
<p>Prochaine fois.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7220363729/embed/0b6466c3232734bcac220835aa6f8885f667ca99" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vevYoZgjVy6/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%87a-tient-toujours#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1003J'ai zappéurn:md5:fad903041879459f5e33fc1c86c195b92022-05-16T07:56:00+02:002022-05-16T07:20:27+02:00BertrandRouteBord de merCardioDécouverteTrafic<p>Là ça va plus ! Je me rends compte 4 jours plus tard que je n'ai pas rédigé de résumé de ma sortie en vélo de route la semaine dernière...</p>
<p> </p> <p>Sans doute parce qu'il n'y a pas grand chose à raconter. Une sortie en solo comme j'en fait de temps en temps, en bord de mer et à un train de sénateur, excepté quelques sprints de-ci, de-là, histoire que le coeur s'emballe un peu. Mais le coeur n'y est plus vraiment. Lorsque je pédale, je traine la patte pendant 3 jours ensuite. Et puis là, je dois l'avouer, le bord de mer commence à être saturé par le trafic routier ; Grand-Prix de F1 et Festival de Cannes obligent.</p>
<p>Bref, une sortie cyclotouristique destinée à tourner les jambes et prendre tout de même du plaisir sur le vélo.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7130702911/embed/529ea9273186a8f160c5e1e36835003f6b9db366" width="590"></iframe></p>
<p>Et pour l'anecdote, il y a forcément un bug concernant mon 2ème temps au scratch dans la montée du "Chemin du Rossignol", surclassant des champions comme Mika Cherel et Rudy Mollard. Oui j'ai piqué un sprint en voyant un cycliste devant moi qui s'élançait dans la pente, mais je découvrais les lieux, et rouler à 21km/h dans une pente à 15%, même sur 280m, ça me parait peu probable. J'y retournerai quand même pour en avoir le coeur net.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/J-ai-zapp%C3%A9#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/999À refaireurn:md5:7bfa9eed37521cd46b9902d77d65c3ef2022-03-02T06:31:00+01:002022-03-02T06:57:01+01:00BertrandRouteAller-RetourBord de merClubDécouverteEvaluationGenouParfumR4RCTrafic<p>Je suis complètement à la bourre en ce qui concerne mes comptes rendus d'activités ces derniers temps. Je suis un peu moins disponible pour mon blog, et le deviens pour le "Roquefort Riders Club", tout en répondant aux impératifs familiaux. Et en ce moment j'ai l'impression de devoir courir partout. L'actualité y est certainement pour quelque chose aussi...</p>
<p> </p> <p>Vous me pardonnerez donc de rester lapidaire sur les quelques billets qui suivront celui-ci ; le temps de retrouver le temps et la sérénité pour écrire des textes bien plus inspirés.</p>
<p>Vendredi dernier, je m'offrais tout de même une petite escapade de vélo de route en sortant directement du boulot. Pour deux raisons bien précises :</p>
<ol>
<li>Je commence à saturer du home-trainer et de Zwift ;</li>
<li>Après ma journée de ski alpin pendant mes vacances, mon genou est devenu assez douloureux au point de prendre en automédication pour quelques jours des anti-inflammatoires et rester au repos (exceptée une sortie VTT avec les jeunes du club #R4RC). Je souhaitais donc le tester sur une sortie de route très tranquille, en mode "cyclotouriste").</li>
</ol>
<p>J'ai donc laissé la voiture garée à Mandelieu pour prendre la direction du Massif de l'Estérel par le bord de mer. Un itinéraire toujours très agréable en hiver. Pour ses paysages, et pour un trafic automobile qui reste raisonnable. J'avais dans l'idée de rejoindre Agay puis de découvrir la "Route Forestière de la Sainte Beaume" jusqu'à Anthéor pour revenir sur mes <s>pas</s> roues. Tout simplement magnifique ! Mais pas de photo à vous proposer, j'en ai fait une et impossible de remettre la main dessus. J'ai du la supprimer lors d'une mauvaise manip sur mon téléphone.</p>
<p>Quoiqu'il en soit, ce sera à refaire à une allure bien plus soutenue !</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6736083010/embed/7733ebaa485108ab704fe70efdf804ab10e289c5" width="590"></iframe></p>
<p>Peut-être dans le sens opposé même, maintenant que je sais que ça passe en vélo de route.</p>
<p>Et que le genou semble tenir. "Semble"... ;)</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-refaire#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/987Fittingurn:md5:600ce7164ec97257f57f1504995cf8732022-02-28T10:31:00+01:002022-02-28T11:01:15+01:00BertrandLe golfCaméraClubCoachingDécouverteInsoliteMatosNouveauObjectifPoidsRésultatsSwingTechniquesTest<p>C'était le cadeau de Noël de mes trois garçons : une séance de fitting de golf. Rendez-vous était donc pris la semaine dernière au magasin Antibois "<a href="https://www.golfdistribution.fr/" hreflang="fr" title="Golf Distribution Antibes">Golf Distribution</a>"...</p>
<p> </p> <p>Lors de mon appel pour prendre ce rendez-vous, le patron m'indiquait que la séance durerait approximativement 1 heure. J'y suis arrivé à l'heure, c'est-à-dire 16H00 ; j'en suis reparti à 18H15 ! Et je ne peux pas dire qu'il y avait foule dans la boutique en pleine semaine. Certes, le Boss a bien répondu à quelques coups de fil et donné quelques renseignements à son employé en charge de la clientèle pendant que lui s'occupait du système chargé d'étudier mon swing, mais le robot placé derrière moi m'a pris sous tous les angles pendant une bonne heure et demie. C'est bien simple, à la fin j'étais fatigué.</p>
<p>Et j'ai essayé des tas de fers : des lourds, des légers, des flexibles, des rigides, des têtes pleines et des têtes plates, parfois creusées, avec des cannes plus longues, parfois plus courtes ; le Boss a joué de son outil de montage/démontage pour se rapprocher de plus en plus du fer idéal qui va correspondre désormais à mon swing.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/IMG_20220225_074935.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/.IMG_20220225_074935_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>En fin de séance, le fer retenu avait un shaft en acier léger et une tête plutôt lourde, avec une longueur un peu plus élevée que la moyenne. J'avoue que je n'y ai pas compris grand chose en ce qui concerne les choix du patron à chaque remplacement de pièces sur mon fer de test, mais à chaque fois qu'il revenait sur le réglage final, mes balles virtuelles étaient toutes regroupées sur le fairway tout aussi fictif.</p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/Fitting24022022.pdf">Les données détaillées de mon fitting sont disponibles en téléchargement</a> si l'un d'entre vous est intéressé. Il n'y a rien de confidentiel.</p>
<p>Désormais, je sais de quel fer je dois m'équiper.</p>
<p>Et de quel bois je dois me chauffer aussi ! ;)</p>
<p> </p>
<p>[Merci à Golf Distribution pour leur professionnalisme et la qualité de leur accueil.]</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Fitting#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/986À la Sainte-Dévote, joue au golf avec ton pote !urn:md5:1d2222dcf688f1811f9aae51a8ab3d222022-01-28T11:40:00+01:002022-01-29T08:33:02+01:00BertrandLe golfCharmeDoubleDriveDécouverteForêtFroidHydratationParPhotosPuttRésultatsStablefordSwingTestTiming<p>Ça c'est du dicton <s>à la con mais</s> qui me plait bien ! ;)</p>
<p> </p> <p>Rendez-vous hier à 8H15 avec Matthieu au Golf du Claux Amic pour une partie en 18 trous. Je viens de vérifier toutes mes cartes de score, toutes 9 trous, pourtant il me semble bien qu'une fois déjà j'ai parcouru le 18 trous. Peut-être n'y ai-je pas comptabilisé mes points si je débutais.</p>
<p>Bref, après avoir déballé notre matos et nous être enregistrés au club-house, la directrice du golf nous informait que notre départ était reporté de 8H40 à 9H40 ! Si on avait prévu de boire un café, là on a pas hésité à y rajouter un Marc de Provence ! Comment ça il est tôt pour une liqueur ? C'est pour oublier la déception de ne pas jouer sur les fairways recouverts de givre ! Et puis surtout, on a fait plaisir à la patronne. En pleine crise sanitaire, les clients qui se lâchent dès le début de journée, ça court pas les greens. Elle nous a même offert la deuxième tournée !</p>
<p>Du coup, on a vite décidé d'aller taper un seau de balles quand notre départ a - à nouveau - été repoussé à 10H00. Sinon je crois qu'on quittait plus le bar ! Vous allez peut-être trouvé ça bizarre, mais je n'avais aucune sensation dans mes frappes. Envoyées toutes à droite... quand elles partaient correctement. Il me fallait digérer mes deux cafés je crois. ;)</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/271949798_459932405611952_2493090820747285919_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.271949798_459932405611952_2493090820747285919_n_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>10H00, Matthieu et moi étions les premiers à partir, avec une meute de retraités à nos trousses. Et le soucis, c'est que les inactifs ont le temps de s'entrainer régulièrement, et sont donc susceptibles d'être bien meilleurs que moi ! Pression. Surtout avec un nouveau driver que l'on m'avait prêté pour un test avec option d'achat. Et ça part mal dès la première frappe que je dévisse. Un drop rapide sans avoir cherché à retrouver ma balle et je finissais par limiter les dégâts sur le trou 1.</p>
<p>Et ce fut le cas sur les 9 premiers trous où je jouais finalement mon niveau. Avec quelques beaux putts quand même qui m'ont permis de ne pas sombrer. Même pas une croix sur la carte de score alors que sur ce parcours j'en aligne au minimum 4. Mais c'est déjà monté à 6 pour 9 trous ! Hier aucun.</p>
<p>C'est quand on a commencé la deuxième partie du parcours que les choses se sont un peu dégradées. La faim, la déshydratation (le Marc de Provence était loin !), la fatigue et le manque de concentration qui allait avec. Bref, j'ai commencé à arroser la forêt, et Matthieu perdait aussi un peu son jeu. Je sauvais l'honneur avec un second part sur le trou 13. Mais les premières croix sont apparues. Quatre même pour être plus précis ; mon minimum.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/ClauxAmic27012022.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.ClauxAmic27012022_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Bref, y'a encore du boulot pour tenir la distance surtout. Et si la journée en compagnie de Matthieu fut fantastique, j'en retiens cependant un sentiment d'empressement. Le report à deux reprises de notre départ, les golfeurs suivants à nos trousses toute la partie, et la peur que mon ami se mette dans l'embarras vis à vis de ses obligations professionnelles ; ont fait que je n'ai pas joué tout à fait serein. Mais je ne pense pas non plus que cela ait eu une grosse influence sur mon jeu.</p>
<p>Je retiens aussi le style Stoppaïen de mon accolyte du jour. Et plus qu'un long discours, je vous laisse admirer "la beauté de ses gestes". Y'a de la classe sur les greens ! ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/272041434_1339287436513446_1155720688180171735_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.272041434_1339287436513446_1155720688180171735_n_s.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/272424290_962656388009466_2856135900749962256_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.272424290_962656388009466_2856135900749962256_n_s.jpg" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Et dire qu'on a même pas eu le temps de boire une ou deux bières pour refaire le match... On se rattrapera la prochaine partie, hein Matthieu ?</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-la-Sainte-D%C3%A9vote%2C-joue-au-golf-avec-ton-pote-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/981Redécouverteurn:md5:a635c7ad262d308d1a73b3cb9ab9e8512021-12-20T11:20:00+01:002021-12-20T11:22:30+01:00BertrandTout-TerrainClubCoachingDécouverteForêtR4RCRecordTechniques<p>Je le sais, se sont les vacances et nombreux sont les Roquefortois à s'évader. Je ne leur jetterai pas la pierre, après trois ans de pandémie, moi aussi je n'ai qu'une envie : partir ! Mais là ça en devient inquiétant. J'ai le sentiment d'être un des seuls à proposer des sorties au sein du #<a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="#R4RC">R4RC</a>...</p>
<p> </p> <p>Samedi soir, n'ayant aucune visibilité sur mes disponibilités du dimanche, je m'offrais une petite séance de Zwift (que je dois vous résumer rapidos en un seul et unique billet pour la semaine passée) tranquille. Enfin "tranquille" tout est relatif comme disait le moustachu du E=MC² ! Disons que j'ai mouliné pour travailler ma vélocité que d'aucuns trouvent déjà excellente (et je ne dirais pas le contraire) mais il faut savoir rester humble.</p>
<p>Et puis dans la soirée, une fenêtre de tir s'ouvrait pour le lendemain matin, mais sans aucune certitude. Un groupe de cyclistes sur route prévoyait une sortie, mais un peu trop longue pour moi après ma séance de HT. Et je souhaitais laisser l'initiative d'une hypothétique sortie VTT à d'autres membres.</p>
<p>Et ça n'a pas tardé ! En fin de soirée, Matthieu et Guillaume montraient le bout de leurs pneus à crampons. On se mettait rapidement d'accord pour partir un peu plus tard, quand les rayons du soleil encore bien présents dans nos contrées ces derniers temps auront eu le temps de chauffer l'atmosphère.</p>
<p>10H00, c'était parfait. Parfait pour faire découvrir le Camp Romain et toutes ces ramifications à Matthieu que l'on voit beaucoup plus souvent sur route. Mais le démon du VTT le titille encore beaucoup, lui qui ne pratiquait que ça avant de passer au bitume.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG20211219102428.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG20211219102428_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG_20211219_143536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG_20211219_143536_s.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/IMG20211219113221_BURST002.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/decembre/.IMG20211219113221_BURST002_s.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p>Au final, moi aussi j'ai redécouvert des monotraces que j'avais perdu l'habitude d'emprunter !</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6402082721/embed/4539e069b961a54d5a002c9f23bdee1877d45de3" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPOpdzwGgEO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Red%C3%A9couverte#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/975Clans dans la souffranceurn:md5:13c0a8a76e8ba216a8fcc0d97f1b367a2021-11-30T11:23:00+01:002023-01-25T18:35:39+01:00BertrandTout-TerrainAller-RetourClubConsternationDécouverteEau-viveFamilleFroidGPX-SJardinageMontagneNeigePhotosPluieR4RCRandoTechniquesTimingTopo<p>Une souffrance psychologique plus que physique. Dimanche, avec le <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club - R4RC">#R4RC,</a> nous avons organisé une première sortie en montagne du côté de Clans, suivant les indications du mentor du club en ce qui concerne l'itinéraire GPX. Bien mal lui en a pris de nous envoyer là-bas, mais il ne pouvait pas du tout s'en douter : nous sommes tombés sur les stigmates de la tempête Alex dont le premier et triste anniversaire vient de passer...</p> <p>Et si la progression de groupe de 4 vététistes que nous formions alors c'est bien passée jusqu'au travers sous la tête du "Mont Mangiarde", c'est ici que nous avons commencé à croiser de petites coulées de boue, puis de plus importantes, parfois avec des pierres de plus en plus grosses ; pour enfin arriver sur des pans de montagne complètement emportés et notre itinéraire avec. Ne restait alors devant nous qu'un tas de roches, de troncs d'arbres arrachés, de terre malmenée qu'il a fallu escalader puis désescalader avec nos VTT sur le dos.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1_.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__1__m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Sur ce premier travers, j'en ai compté 14. Ils étaient même numérotés au départ de Selva Plane que nous finirons par atteindre mais avec pas mal de retard sur le timing.</p>
<p>Après la pause déjeuner plutôt rapide car la température à 1400m avec la brise et la présence de névés n'était pas des plus agréable, nous nous sommes élancés dans la première descente. Pentue, sinueuse, et avec trop de dénivelé au goût de mon fils Eliott et du mien. Et je passe sur le fait qu'il a fallu sortir les GPS sur carte IGN 1/25000ème pour arriver à retrouver la trace d'origine de l'itinéraire. Les arbres couchés partout nous barraient la route et y retrouver le sentier n'a pas été une sinécure.</p>
<p>En bas de la descente, Eliott, un peu juste physiquement, mais je m'y attendais, n'a pas souhaité remonter les 600m de D+ initialement prévus pour atteindre le départ de la dernière descente que nous pensions beaucoup plus roulante et ludique vu son tracé. Avec le recul, je peux dire aujourd'hui qu'on a bien fait de ne pas s'y élancer, même si tout le monde avait été en super forme physique.</p>
<p>Nous avons fait le choix de chuinter la longue montée pour couper à la balise 112 vers la balise 111 au milieu de la descente initiale. Et bien même ce petit kilomètre de montée sur piste à été pénible ! Nous y avons retrouvé les mêmes coulées de pans de montagne que sur la balcon supérieur ! Encore de l'escalade et de la désescalade. Et puis quand nous avons plongé dans le vallon, plus de passage de guet ; emporté par les flots. Plus de sentier du tout en face. Nous avons opté pour un demi-tour afin de rentrer avant la nuit.</p>
<p>Il a fallu qu'on franchisse à nouveau tous les barrages déjà franchis dans le sens inverse, et là tout le monde en avait vraiment ras le bol. Mais l'effet de groupe a fait son effet : nous sommes restés de bonne humeur, histoire de ne pas foutre en l'air complètement la sortie de groupe. Nous étions contents d'être ensemble dans cette galère et n'en voulions à personne. Ce qui arrivait était imprévisible.</p>
<p>Nous sommes revenus à la voiture sur la parking de Clans par la piste. Encore une fois, sur la partie supérieure encore ravagée par Alex.</p>
<p>Le timing était respecté. Et nous avions de belles images en tête tout de même. En voici un aperçu.</p>
<p> </p>
<!--DEBUT DE LA GALERIE-->
<ul class="galleryinsert" style="padding-left:0px">
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.13.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.13.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__1__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (1).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_16.59.11__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 16.59.11 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06_t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06.jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__2__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (2).jpeg"/></a></li>
<li><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3_.jpeg" class="dbg1363194184" title="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"><img src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/clans281121/.WhatsApp_Image_2021-11-28_at_21.55.06__3__t.jpg" alt="WhatsApp Image 2021-11-28 at 21.55.06 (3).jpeg"/></a></li>
</ul>
<!--FIN DE LA GALERIE-->
<p>Promis, la prochaine ne pourra qu'être plus agréable ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6317737443/embed/97235c5001eea26a27e3d43b5c69b42501dad913" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/v1Ow3AzrBXO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Clans-dans-la-souffrance#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/971Les plaisirs simples de rouler ensembleurn:md5:9e0a1b541e0411e071d855703df0737e2021-11-15T10:45:00+01:002021-11-15T10:45:00+01:00BertrandTout-TerrainClubCoachingDécouverteForêtHumourR4RCRécupération<p>Comme le stipule <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/HT%2C-semaine-2">mon billet précédent</a>, je me mets des mines en semaines sur mon HT sans lésiner sur la débauche d'énergie. Je suis même surpris d'avoir souvent du mal à cocher les fameuses étoiles qui récompensent les cyclistes virtuels les plus combatifs. Alors quand l'occasion se présente de rouler cool entre potes, je saute aussi sur l'occasion. Le VTT permet de rouler en groupe, sans prise de tête, parce que lorsqu'il y a de gros écarts de niveaux, les distances sur le terrain sont bien moins importantes que sur la route. De ce fait on attend un peu moins les moins expérimentés.</p>
<p> </p> <p>Et ce dimanche matin, je m'étais préparé mentalement à patienter un peu plus que d'habitude avec la présence de Maëva parmi nous. Il y a un an, elle se présentait avec un vélo quasiment neuf et aucune expérience, mais avec la ferme intention de découvrir à fond une nouvelle discipline. Bref, elle partait de zéro.</p>
<p>En une année, nous avons eu l'occasion de rouler quelques fois, et à chaque fois c'était un plaisir pour moi de lui transmettre mon savoir. Un peu comme avec les enfants les mercredis, mais quand il s'agit d'une personne adulte, les consignes sont bien plus vite assimilées et les résultats sont bien plus visibles rapidement.</p>
<p>Cela dit, ces derniers mois, je n'avais pas eu l'occasion de rouler avec Maëva. Et quelle n'a pas été ma surprise de la voir descendre les premiers monotraces hier presque dans ma roue ! Certes, je roulais à l'allure de randonnée, mais je me suis arrêté quelques fois pensant l'attendre pour qu'elle ne s'égare pas ; et elle était juste là, quelques mètres derrière le groupe ! Quelle progression. Bravo !</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/Ofhyx7KE3SPSQkgC2e9QJsEiVGpAJhhzwClKulZUlb8-2048x1536.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/.Ofhyx7KE3SPSQkgC2e9QJsEiVGpAJhhzwClKulZUlb8-2048x1536_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><em><strong>"Notre Dame de Vie" - Mougins</strong></em></p>
<p> </p>
<p>Dans le groupe, Sylvain et Cédric, deux joyeux lurons qui participaient à la bonne humeur générale de la sortie. Et je profitais de leur présence pour leur laisser le choix des multiples itinéraires possibles dans La Valmasque. Et j'ai donc retrouvé des sentiers que j'avais déjà oublié ! De superbes monotraces sinueux à souhait. Il faudra que j'y retourne pour y aligner quelques PR quand même...</p>
<p>;)</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6255574076/embed/5e0b29a4200a893fdef41e4d016811de3f897113" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vmqXXLYWBLq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vmqXXLYWBLq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vmqXXLYWBLq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Les-plaisirs-simples-de-rouler-ensemble#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/968