2029 ou plus... - Mot-clé - Test2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearVélo plaisirurn:md5:8df881be568553f158836dda18188e702022-06-27T06:17:00+02:002022-06-27T06:18:13+02:00BertrandRouteCardioClubColDécrassageForêtHumourHydratationMontagneMécaniqueR4RCTest<p>Le cyclisme est vraiment un sport ingrat. Dès que tu t'arrêtes de rouler quelques semaines, quelques mois, c'est foutu ; tu as l'impression de repartir de zéro. Et en octobre ce sera mon tour...</p>
<p> </p> <p>Cette sortie #R4RC était donc l'occasion pour Arnaud de remonter une seconde fois sur le vélo après une longue (trop longue ?) absence. Tandis que Bruno faisait lui preuve d'une belle forme physique hier.</p>
<p>Pour moi, c'était surtout l'occasion de vérifier que mes réparations de roue libre étaient correctement effectuées. Dès les premiers hectomètres, j'ai bien compris que non. J'entendais un petit bruit de vibration inhabituel, et resserrer les fixations de mes roues n'y a rien changé. En 3H30, j'ai eu le temps d'y réfléchir, et vu le jeu qu'il me restait entre la cassette 10 vitesses et ma roue libre, je ne voyais qu'un soucis : l'oubli d'une rondelles de calage.</p>
<p>J'ai bien posé celle vendue avec la roue libre, mais j'ai zappé celle montée d'origine sur mon vélo ! Une rondelle noir déposée sur mon établi de garage noir aussi. Ceci explique cela. Et je me suis empressé de tout bien monter hier après midi, après ma sieste.</p>
<p>Mais revenons à notre sortie.</p>
<p>Dès la sortie de Roquefort, Bruno enquillait dans les bois de Valbonne.</p>
<blockquote>
<p>Whoo whoo whooo ! Je suis un diesel moi !</p>
</blockquote>
<p>Le ton était donné, et je crois que ma remarque n'a pas déplu à Arnaud qui lui prenait la roue, mais devait bien se demander s'il allait tenir longtemps derrière notre chef de file.</p>
<p>Notre rythme se calait bien ensuite. Je piquais un sprint à la sortie de Mouans-Sartoux pour tenter un PR, mais je crois que je vais laisser tomber ce genre de pari temps que ma jambe gauche n'aura pas retrouvé sa musculature. Pegomas, Mandelieu, et on s'est élancé dans l'ascension du "Grand Duc". Chacun notre rythme. Bruno s'est échappé. J'ai suivi à une cinquantaine de mètres avant que la pente ne s'accentue, puis j'ai cédé du terrain pour le perdre complètement de vue. Je ne voyais plus Arnaud derrière moi depuis un petit bout de temps déjà. Avec un braquet de 36x28 il n'était pas avantagé.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/_storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304972150.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/._storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304972150_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/_storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304972203.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/._storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304972203_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/IMG-20220626-WA0001.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/.IMG-20220626-WA0001_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/_storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304983107.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/._storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656304983107_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>On s'est ensuite laissé glisser vers Tanneron pour une pause café avant de repartir dans la descente vers Auribeau pour remonter sur le stade de La Paoute et rentrer par Plascassier, Valbonne, Roquefort.</p>
<p>Une belle boucle sous un soleil radieux avec des amis chaleureux. Que voulez-vous de mieux ? Une bière fraîche à l'arrivée ? Ben... On s'est pas gênés ! ;)</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/_storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656305699219.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/juin/._storage_emulated_0_DCIM_.convert_security_files_1656305699219_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color:#999999;"><strong><em>L'alcool est mauvais pour la santé. Consommez avec modération.</em></strong></span> ;)</p>
<p> </p>
<p> </p>
<div style="text-align: center;">
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</div>
<p style="text-align: center;"><script src='https://strava-embeds.com/embed.js'></script></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vrqDAEx27Lv/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vrqDAEx27Lv?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vrqDAEx27Lv/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p style="text-align: center;"> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/V%C3%A9lo-plaisir#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1008Ça coince ou ça grince ?urn:md5:50f030823eb73a25e6c8ac13c2bfcb042022-03-08T18:49:00+01:002022-03-08T19:50:02+01:00BertrandRoute2016Covid-19EvaluationGainageGenouOpinionTest<p>Les deux mon Capitaine !</p>
<p>Je m'y attendais depuis des années, et je crois que là ça devient sérieux. Mon genou est en souffrance à la moindre activité physique. Même la marche en ville devient douloureuse. Ce n'est pas un fait nouveau, <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2016/05/28/Chondropathie-%3B-tu-vas-en-prendre-pour-ton-grade-IV-%21">j'ai déjà évoqué ce sujet ici avec un billet qui est d'ailleurs celui qui a le plus de succès sur ce blog</a>. C'était en 2016...</p> <p>L'année où j'ai décidé d'arrêter les infiltrations d'anti-inflammatoires couplés à de l'acide hyaluronique et de gérer les douleurs afin de savoir exactement quand mon genou devra subir une intervention chirurgicale. Je crois qu'on y est.</p>
<p>Pour en avoir le coeur net, j'ai quitté une nouvelle fois mon home-trainer pour une sortie de route avec l'intention de forcer normalement, pas en mode cyclotouriste comme <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-refaire">ma dernière balade dans l'Estérel</a>. Et d'ailleurs il y avait bien longtemps que je n'avais parcouru cette petite boucle de 30 bornes qui se fait en 1 heure.</p>
<p>Sauf que là j'ai mis 1h08 :/</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/genouhs.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.genouhs_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Tout est dit. Je vais continuer à pédaler autant que possible jusqu'à mes vacances d'avril où, si tout ne capote pas en raison des évènements internationaux et/ou un retour de la pandémie , je devrais partir en vacances. Ensuite, je vais prendre le taureau par les cornes et passer des examens. Il est fort probable que je passe sur le billard avant la fin de l'année.</p>
<p>Et en attendant, le gainage ne me fait pas souffrir. Enfin si, mais pas le genou ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6783102667/embed/6f2aee7c6cde4510a682485a136f955ebb142ec2" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Quand au golf, je crois que 9 trous devraient me suffir jusque là. Je vous tiens au jus.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%87a-coince-ou-%C3%A7a-grince#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/990Fittingurn:md5:600ce7164ec97257f57f1504995cf8732022-02-28T10:31:00+01:002022-02-28T11:01:15+01:00BertrandLe golfCaméraClubCoachingDécouverteInsoliteMatosNouveauObjectifPoidsRésultatsSwingTechniquesTest<p>C'était le cadeau de Noël de mes trois garçons : une séance de fitting de golf. Rendez-vous était donc pris la semaine dernière au magasin Antibois "<a href="https://www.golfdistribution.fr/" hreflang="fr" title="Golf Distribution Antibes">Golf Distribution</a>"...</p>
<p> </p> <p>Lors de mon appel pour prendre ce rendez-vous, le patron m'indiquait que la séance durerait approximativement 1 heure. J'y suis arrivé à l'heure, c'est-à-dire 16H00 ; j'en suis reparti à 18H15 ! Et je ne peux pas dire qu'il y avait foule dans la boutique en pleine semaine. Certes, le Boss a bien répondu à quelques coups de fil et donné quelques renseignements à son employé en charge de la clientèle pendant que lui s'occupait du système chargé d'étudier mon swing, mais le robot placé derrière moi m'a pris sous tous les angles pendant une bonne heure et demie. C'est bien simple, à la fin j'étais fatigué.</p>
<p>Et j'ai essayé des tas de fers : des lourds, des légers, des flexibles, des rigides, des têtes pleines et des têtes plates, parfois creusées, avec des cannes plus longues, parfois plus courtes ; le Boss a joué de son outil de montage/démontage pour se rapprocher de plus en plus du fer idéal qui va correspondre désormais à mon swing.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/IMG_20220225_074935.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/.IMG_20220225_074935_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>En fin de séance, le fer retenu avait un shaft en acier léger et une tête plutôt lourde, avec une longueur un peu plus élevée que la moyenne. J'avoue que je n'y ai pas compris grand chose en ce qui concerne les choix du patron à chaque remplacement de pièces sur mon fer de test, mais à chaque fois qu'il revenait sur le réglage final, mes balles virtuelles étaient toutes regroupées sur le fairway tout aussi fictif.</p>
<p><a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/Fevrier/Fitting24022022.pdf">Les données détaillées de mon fitting sont disponibles en téléchargement</a> si l'un d'entre vous est intéressé. Il n'y a rien de confidentiel.</p>
<p>Désormais, je sais de quel fer je dois m'équiper.</p>
<p>Et de quel bois je dois me chauffer aussi ! ;)</p>
<p> </p>
<p>[Merci à Golf Distribution pour leur professionnalisme et la qualité de leur accueil.]</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Fitting#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/986À la Sainte-Dévote, joue au golf avec ton pote !urn:md5:1d2222dcf688f1811f9aae51a8ab3d222022-01-28T11:40:00+01:002022-01-29T08:33:02+01:00BertrandLe golfCharmeDoubleDriveDécouverteForêtFroidHydratationParPhotosPuttRésultatsStablefordSwingTestTiming<p>Ça c'est du dicton <s>à la con mais</s> qui me plait bien ! ;)</p>
<p> </p> <p>Rendez-vous hier à 8H15 avec Matthieu au Golf du Claux Amic pour une partie en 18 trous. Je viens de vérifier toutes mes cartes de score, toutes 9 trous, pourtant il me semble bien qu'une fois déjà j'ai parcouru le 18 trous. Peut-être n'y ai-je pas comptabilisé mes points si je débutais.</p>
<p>Bref, après avoir déballé notre matos et nous être enregistrés au club-house, la directrice du golf nous informait que notre départ était reporté de 8H40 à 9H40 ! Si on avait prévu de boire un café, là on a pas hésité à y rajouter un Marc de Provence ! Comment ça il est tôt pour une liqueur ? C'est pour oublier la déception de ne pas jouer sur les fairways recouverts de givre ! Et puis surtout, on a fait plaisir à la patronne. En pleine crise sanitaire, les clients qui se lâchent dès le début de journée, ça court pas les greens. Elle nous a même offert la deuxième tournée !</p>
<p>Du coup, on a vite décidé d'aller taper un seau de balles quand notre départ a - à nouveau - été repoussé à 10H00. Sinon je crois qu'on quittait plus le bar ! Vous allez peut-être trouvé ça bizarre, mais je n'avais aucune sensation dans mes frappes. Envoyées toutes à droite... quand elles partaient correctement. Il me fallait digérer mes deux cafés je crois. ;)</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/271949798_459932405611952_2493090820747285919_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.271949798_459932405611952_2493090820747285919_n_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>10H00, Matthieu et moi étions les premiers à partir, avec une meute de retraités à nos trousses. Et le soucis, c'est que les inactifs ont le temps de s'entrainer régulièrement, et sont donc susceptibles d'être bien meilleurs que moi ! Pression. Surtout avec un nouveau driver que l'on m'avait prêté pour un test avec option d'achat. Et ça part mal dès la première frappe que je dévisse. Un drop rapide sans avoir cherché à retrouver ma balle et je finissais par limiter les dégâts sur le trou 1.</p>
<p>Et ce fut le cas sur les 9 premiers trous où je jouais finalement mon niveau. Avec quelques beaux putts quand même qui m'ont permis de ne pas sombrer. Même pas une croix sur la carte de score alors que sur ce parcours j'en aligne au minimum 4. Mais c'est déjà monté à 6 pour 9 trous ! Hier aucun.</p>
<p>C'est quand on a commencé la deuxième partie du parcours que les choses se sont un peu dégradées. La faim, la déshydratation (le Marc de Provence était loin !), la fatigue et le manque de concentration qui allait avec. Bref, j'ai commencé à arroser la forêt, et Matthieu perdait aussi un peu son jeu. Je sauvais l'honneur avec un second part sur le trou 13. Mais les premières croix sont apparues. Quatre même pour être plus précis ; mon minimum.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/ClauxAmic27012022.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.ClauxAmic27012022_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Bref, y'a encore du boulot pour tenir la distance surtout. Et si la journée en compagnie de Matthieu fut fantastique, j'en retiens cependant un sentiment d'empressement. Le report à deux reprises de notre départ, les golfeurs suivants à nos trousses toute la partie, et la peur que mon ami se mette dans l'embarras vis à vis de ses obligations professionnelles ; ont fait que je n'ai pas joué tout à fait serein. Mais je ne pense pas non plus que cela ait eu une grosse influence sur mon jeu.</p>
<p>Je retiens aussi le style Stoppaïen de mon accolyte du jour. Et plus qu'un long discours, je vous laisse admirer "la beauté de ses gestes". Y'a de la classe sur les greens ! ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/272041434_1339287436513446_1155720688180171735_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.272041434_1339287436513446_1155720688180171735_n_s.jpg" /></a> <a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/272424290_962656388009466_2856135900749962256_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.272424290_962656388009466_2856135900749962256_n_s.jpg" /></a></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Et dire qu'on a même pas eu le temps de boire une ou deux bières pour refaire le match... On se rattrapera la prochaine partie, hein Matthieu ?</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-la-Sainte-D%C3%A9vote%2C-joue-au-golf-avec-ton-pote-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/981Perplexeurn:md5:7aa08b08953e80b0a260306131935c372022-01-24T10:14:00+01:002022-01-24T10:19:50+01:00BertrandTout-TerrainClubConsternationMatosMécaniqueOpinionR4RCRandoTestTourisme<p>Nouvelle sortie dominicale hier matin avec <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club">le club #R4RC</a>. En VTT cette fois puisque je n'ai pas pu monter sur mon tout-terrain depuis <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Bonne-ann%C3%A9e-2022-%21">ma rando en solitaire et nocturne de 31 décembre l'année dernière</a> ! Balade durant laquelle je ne pouvais que constater par ailleurs que ma tige de selle télescopique "Gravity Dropper" commençait sérieusement à dysfonctionner. Il faut dire qu'elle a fait son temps, je l'ai depuis au moins 12 ou 13 ans...</p> <p>Et elle m'a donné entière satisfaction. Un système fiable, performant et endurant, facile à entretenir. J'ai même pu la faire ressouder il y a quelques années suite au décollage de son système de commande au guidon. Mais voilà, l'usure du temps a fait son effet, et si acheter des pièces de rechange était encore possible sur le site du concepteur, aujourd'hui il existe d'autres modèles de fourches tous aussi fiables avec les améliorations de l'époque.</p>
<p>J'ai acheté la semaine dernière une tige de <a href="https://ethirteen.eu/collections/all-seatposts/products/vario-infinite-dropper-post?variant=31952965566561" hreflang="en" title="e*thirteen vario">selle télescopique E*Thirteen "Vario"</a>. Une tige au fonctionnement relativement simple comme l'était la "Gravity Dropper", si ce n'est que le bon vieux ressort a été remplacé par une cartouche fermée à gaz pour plus de souplesse. Que les réglages sont plus évolutifs que les positions hautes et basses de la "Turbo LT" et je découvre donc le réglage fin (avec les fesses !) de ma hauteur de selle en fonction du terrain sur lequel j'évolue.</p>
<p>Ce premier test dimanche a été concluant dans l'ensemble. Je regrette simplement la grosseur de la commande au guidon et les difficultés avec ma configuration pour trouver une place adéquate pour l'installer. Je crois même que je vais remonter la commande de la Gravity bien plus petite et tout aussi pratique.</p>
<p>Montage cet après-midi si possible et nouveau test mardi, en fonction de mes impératifs d'agenda.</p>
<p>Ce n'est donc pas ma nouvelle tige de selle qui m'a laissé "perplexe". Non, c'est plutôt ces affiches croisées sur une bonne partie du parcours que nous avons effectué avec mes amis du côté du Rouret : </p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/272434972_1895719110628874_3939758943482632873_n.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.272434972_1895719110628874_3939758943482632873_n_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Nos amis les chasseurs semblent demander à toutes les personnes susceptibles de voir ces panneaux de faire attention. Mais attention à quoi exactement ? J'aimerais qu'on me le dise en toutes lettres. Parce que en tant que randonneur à VTT, je fais certes attention à ne pas tomber et me blesser, et je ne prends pas le risque de renverser un autre usager des espaces naturels. En revanche, il me semble que les chasseurs ont une arme. Un appareil qui donne la mort. Un outil susceptible de terrasser un promeneur, son fils qui court derrière un ballon, un bébé dans son landeau, ou sa maman en train de le pousser en toute innocence. Peut-être avec un peu de chance, une balle pourrait accessoirement atteindre un sanglier (comme le suggère le panneau) ; un gibier esseulé et suicidaire à 11h00 du matin un dimanche. Si mes amis chasseurs savaient que je croise des hordes de sangliers la plupart des matins quand je prends la route à 4h00, et même parfois le soir quand je reviens de Mougins à 20h30. C'est sûr, il faut chasser la nuit et de bonne heure ou tard. Je ne sais pas si c'est permis. Mais ce qui ne devrait pas l'être, c'est la chasse le dimanche matin dans une zone très fréquentée car très facilement accessible à toutes les tranches de la population locales.</p>
<p>J'aurais donc préféré un panneau indiquant : <strong>"Chasse en cours. Nous sommes vigilants"</strong> et surtout en pleine semaine ! Faudrait peut-être que ceux qui sont les plus dangereux le reconnaissent ! Au moins ça.</p>
<p> </p>
<p><span style="color:#e74c3c;"><em>[NB : Je tiens à préciser que cet article ne reflète que ma propre opinion et non celle de l'association "Roquefort Riders Club" à laquelle j'appartiens.]</em></span></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6567919817/embed/e3b298f128a0823fcb0cac45de7456251d6c6208" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vxOQYR4Y1MO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vxOQYR4Y1MO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vxOQYR4Y1MO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Perplexe#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/979200FTP + x = 150FTPurn:md5:a51b9f4f65d8d455a8cee4b1af4325122022-01-17T09:29:00+01:002022-01-17T09:29:00+01:00BertrandRouteAller-RetourBord de merCardioColConsternationCovid-19DéfiFatigueRègleTechniquesTest<p>Où "x" est une inconnue à de nombreux variants ! Mais quels sont les effet de la variable "x" en fonction de FTP<strong>(*)</strong> ? Petits calculs...</p> <p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/cde.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/janvier/.cde_s.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a></p>
<p>200FTP + x = 150FTP</p>
<p>Donc, x = 150FTP - 200FTP</p>
<p>Soit x = - 50FTP</p>
<p>Que peux t'on en déduire en pratique ?</p>
<p>Demandez à ma femme. C'est une des rares fois où j'ai pris mon téléphone pour lui demander de venir me chercher en voiture. Incapable de monter les 2Km qui me séparaient entre La Vanade à Villeneuve-Loubet et Le Colombier de Roquefort-Les-Pins ! Avec la volonté, j'aurais pu y arriver, mais il m'aurait fallu au minimum une heure tellement j'étais rincé. Et un repas familial m'attendait.</p>
<p>Merci "x".</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6531934953/embed/bcb9ee5dd71b9577158e122069eb41df515d856d" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vr63yVZAD8v/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vr63yVZAD8v?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vr63yVZAD8v/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p><strong><em>*FTP : Functional Threshold Power (Seuil fonctionnel de puissance)</em></strong></p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/200FTP-x-150FTP#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/978Reprise du vélo virtuelurn:md5:a9cca07788594267d1237af2d418c76e2021-11-08T11:11:00+01:002021-11-08T11:11:00+01:00BertrandHome-TrainerCardioCoachingDécrassageEvaluationGawattObjectifTestVitesse<p>Et à bien y réfléchir, il n'y a que l'environnement qui est "virtuel", parce qu'au niveau du pédalage, je peux vous assurer que ça reste une débauche de watts ! ;)</p>
<p> </p> <p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/ftp.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/novembre/.ftp_sq.jpg" style="float: left; margin: 0 1em 1em 0;" /></a>Pas grand chose à raconter, si ce n'est que mon FTP a régressé de 10 watts en 1 an et qu'il me semble que désormais c'est inexorable. On appelle ça "vieillir" parait-il. Enfin, je compte bien sur ce nouvel hiver à pédaler dans mon garage pour enrailler autant que faire ce peut la lente glissade vers la décrépitude.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6191250815/embed/2a1659f35d71e2a4d07221f7d6e565b1637c42c3" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6211274749/embed/07f442a3efdb5ef22b5120d8b2cd3bc35ea89ab1" width="590"></iframe><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6223079347/embed/5b8073a08005d9464ca1fc658fab7fef48dc3ecb" width="590"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Reprise-du-v%C3%A9lo-virtuel#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/966VTT vs Gravelurn:md5:258c2d64a7e4e3d58c9d5afd47d975692021-09-10T11:36:00+02:002021-09-11T06:46:17+02:00BertrandTout-TerrainCardioDéfiForêtHumourInsoliteMatosNouveauOld-SchoolOpinionTechniquesTest<p>Une première pour moi : une sortie VTT accompagné de mon ami Jean-Luc et son gravel. Voilà l'occasion de comparer les deux sur un même terrain, mais aussi et surtout de se marrer allègrement tous les deux...</p> <p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/FB_IMG_1631256712125.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2021/septembre/.FB_IMG_1631256712125_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Notre terrain de jeu ? La Valmasque bien sûr ! Avec beaucoup de roulant et peu de cassant, le gravel pourrait s'y exprimer ; pensais-je. Ça a été le cas, parce que Jean-Luc est en bien meilleure forme que moi et qu'il a limité la casse dans les descentes ; pas forcément techniques ; mais piégeuses. Là où je passais en déroulant avec le VTT tout suspendu, Jean-Luc devant serrer les dents avec le Gravel dépourvu de suspensions. En revanche, sur les pistes forestières, les pistes cyclables et les chemins en sous-bois recouverts de feuilles et dépourvus de caillasses et/ou de grosses racines, je voyais mon acolyte s'enfuir. Et j'ai du cravacher pour rester un minimum au contact.</p>
<p>Au final, ça me tenterait bien l'achat d'un gravel. Comme le dit Jean-Luc : <em>"Tu retrouves les sensations du VTT des années 90 dépourvu d'amortisseurs !".</em></p>
<p>Mais bon, je commence à me dire que changer mon route ce serait bien aussi. </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/5933243719/embed/36e8ea7b5912df22a83673478c75c3ae6a4794eb" width="590"></iframe></p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/VTT-vs-Gravel#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/955