2029 ou plus... - Mot-clé - Opinion2023-11-22T17:13:40+01:00Bertrandurn:md5:41750abc7dba41840db0cc5a0469dcb4DotclearStop ou encore ?urn:md5:df969ffb045a66b1c1e44e601bf163712023-06-22T09:59:00+02:002023-06-22T09:03:58+02:00BertrandExpression LibreOpinionSondage<p>Promis ça ne sera pas long ;)</p> <p style="text-align: center;"><iframe border="0" height="1200" src="https://framaforms.org/stop-ou-encore-1687419060" width="90%"></iframe></p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p>Merci encore pour vos réponses, surtout si elles sont franches.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/1016#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1016Avec l'algodystrophie, le vélo je n'ai pas reprisurn:md5:d0916983726d8cbb4afa49fbd59ae70b2023-01-15T17:26:00+01:002023-01-15T18:33:07+01:00BertrandExpression Libre199520112022ConsternationGenouInsoliteOpinionRécupération<p>Certains d'entre vous pourraient se demander si je vais à nouveau poster ici quelques billets, c'est à dire reprendre un jour une activité physique ; quelle qu''elle soit. Je ne peux vous répondre que par l'affirmative. L'inverse serait plutôt inquiétant pour moi...</p>
<p> </p> <p>Pour ceux qui n'auraient pas tout suivi je vais faire un petit résumé de mes antécédents médicaux, notamment ceux qui me prive aujourd'hui de vélo :</p>
<ol>
<li>En 1995, alors agé de 26 ans, je me fait opérer du genou gauche pour un ménisque cassé suite à une chute en VTT. Ménisectomie qui se passera parfaitement bien sous artroscopie. L'équipe médicale me prévient cependant que je dois m'attendre à faire de l'arthrose à ce même genou plus tard.</li>
<li>Ces médecins avaient vu juste. Dès le début des années 2010, je commence à sentir quelques douleurs à ce genou gauche. J'entame les premiers traitement anti-inflamatoires de base. Ils ne suffiront plus et je commence les infiltrations d'acide hyaluronique dès 2011. Une, puis deux par an.</li>
<li>Comme je l'ai écrit sur un des billets les plus lus sur ce blog ; "<a href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2016/05/28/Chondropathie-%3B-tu-vas-en-prendre-pour-ton-grade-IV-%21">Chondropathie ; tu vas en prendre pour ton grade IV !"</a> ; dès 2016, la médecine ne me donnait que 10 ou 15 ans avant la pause d'une prothèse pour continuer à vivre et faire su sport correctement.</li>
<li>Mon genou n'aura tenu que 6 ans. Nous sommes en 2023, et je me suis fait opérer au mois de septembre dernier pour l'installation d'une prothèse unicompartimentale du genou (P.U.C.)</li>
</ol>
<p>Les choses auraient dû en rester là. Une convalescence de 2 mois avec rééducation chez un kiné puis reprise du boulot ; et donc du vélo. Mais c'était sans compter sur l'apparition dès la troisième semaine d'une pathologie dont j'ignorais tout jusque là : une "Algodystrophie".</p>
<p>Késako ?</p>
<p> </p>
<p><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2023/janvier/.algodistrofia-cover-720x480_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></p>
<p> </p>
<p>Ne me le demandez pas. Même la médecine n'a pas de réponse. Elle se contente de définir l'inconnue comme un trouble post-opératoire et inflammatoire alors que mécaniquement, physiquement tout est en ordre. Mon genou va bien, la prothèse est bien en place et fonctionne parfaitement, mes muscles (enfin ce qu'il en reste !) vont bien, tendons, ligaments, nerfs, circulation sanguine... Tout va bien !</p>
<p>Sauf que mon genou est gonflé au moindre effort, y compris la station debout. Qu'il est chaud, que sa peau change de couleur sans explication tout au long de la journée (et de la nuit vraisemblablement).</p>
<p>Alors quel est le soucis ? De source officielle, il se pourrait qu'il s'agisse d'un défaut de communication au niveau du système nerveux et/ou lymphatique, entre mon articulation et mon cerveau. Un genre de maladie auto-immune en quelque sorte. Et cerise sur le gâteau, si ça peut guérir en 3 ou 4 mois, ça peut aussi durer un an ; voire deux dans les cas les plus extrêmes.</p>
<p>J'entre dans mon 4ème mois.</p>
<p>J'ai tout tenté pour enrayer cette saloperie. Du classique d'abord : anti-inflammatoires. Du repos total. Puis les deux. Dès que je stoppe le traitement, les symptômes réapparaissent. J'ai réduit les séances de kiné. Plus de rééducation ; juste du massage (lymphatique ?) et de l'électro-stimulation. Toujours pas de résultats. J'ai testé aussi les chocs chauds/froids puis l'inverse. Ah si vous m'aviez vu pendant 20 jours, matins et après-midis, marcher dans le petit bain de ma piscine sous une pluie battante dans une eau à 7 degrés. </p>
<p>Mon chirurgien et moi, on a passé la vitesse supérieure : cortisone. Puis cortisone et anti-inflammatoire en cures de 5 jours en alternance. Rien. Toujours rien.</p>
<p>Ce serait peut-être psychique. Il est de mon ressort de trouver le déclic pour résoudre cette énigme médicale. La semaine dernière, je suis allé voir mon acuponcteur. Toujours pas de résultats probants. J'y retourne la semaine prochaine. Et là, j'avoue que je commence à être à court d'idées.</p>
<p>Si un éclair de génie traverse votre esprit pour me venir en aide, je suis preneur. Il me reste à essayer :</p>
<ul>
<li>Le CBD,</li>
<li>Le cannabis</li>
<li>La cocaïne</li>
<li>L'héroïne</li>
<li>Tout envoyer chier et patienter.</li>
</ul>
<p>De tous, c'est bien ça le plus compliqué pour moi : être patient.</p>
<p>Et si je m'achetais un puzzle de 10000 pièces ?</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/1014#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1014Chaud ? Mais non !urn:md5:9d057392c1551c09665ccfd33f61a96e2022-08-08T16:39:00+02:002022-08-08T18:10:37+02:00BertrandRouteBord de merCaniculeClubCoachingColGranfondoHydratationJardinageOpinionR4RCRandoTimingTopoTrafic<p>22°C qu'il a dit Strava ! ;D</p>
<p>Faudra demander à François, il a eu comme un petit coup de chaud quand même. Mais j'étais là pour l'arroser abondamment !</p>
<p> </p> <p>Je souhaitais partir à 7H00 (pour ne pas dire 6, mais dans pareil cas je pars seul) ; Bruno pensait 8H00 de son côté, on a taillé la poire en deux pour partir à 7H30. Gino était de la partie et je récapitulais l'itinéraire que j'avais en tête histoire de voir si tout le monde était OK pour en baver. C'était le cas.</p>
<p>Roquefort - Valbonne - Plascassier ; comme d'habitude ça partait un peu fort pour moi, mais surtout pour François, plus habitué aux efforts du vélo-tout-terrain qu'à ceux de la route. Gino lui toujours en puissance en dodelinant légèrement des épaules.</p>
<p>Mouans-Sartoux - Pegomas - Mandelieu ; l'allure au train était enfin réglée pour nous 4.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/aout/pc_cCA3yNzBnyOCRNDapjqZw0ORJLeDeM8Mw1b5bZZU-2048x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/aout/.pc_cCA3yNzBnyOCRNDapjqZw0ORJLeDeM8Mw1b5bZZU-2048x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Ascension du Col du Logis de Paris et du Testaniers ; Bruno s'envolait, seul véritable grimpeur du groupe. Gino et moi à quelques hectomètres mais toujours à vue ; François lâché très vite. Du côté de Saint-Jean-De-Cannes, Bruno faisait demi-tour pour aller rechercher François, je poursuivais avec Gino collé à ma roue jusqu'à la "Bastide des Adrets", puis j'imitais Bruno. </p>
<p>On s'est laissé glissé jusqu'à Fréjus puis Saint Raphaël non sans "jardiner" un peu dans le centre ville. Parvenus au bord de mer, le trafic était plutôt calme et nous avons poussé jusqu'à Agay pour notre pause café. C'est ici que nous avons décidé de nous séparer en 2 binômes. D'un côté Bruno et Gino qui en avaient sous la pédale ; de l'autre François un peu émoussé déjà, et moi pour lui servir de lièvre. Je n'avais pas de contrainte horaire pour rentrer et c'était bien appréciable de pédaler sans regarder la montre.</p>
<p>Agay - Mandelieu : les successions de petites bosses auront eu raison de l'état de fraîcheur de François. Si moi je commençais à m'arroser la casquette, les épaules et le torse, François devait peut-être craindre de manquer d'eau. Pourtant, sur les plages, toutes les douches coulent à flots ! Même en plein centre de Mandelieu les jets d'eau sont ouverts dans les parcs d'enfants pour qu'ils s'aspergent ! C'est bien la peine de fermer toutes les fontaines des villages du haut-pays et réduire ainsi notre rayon d'action à vélo. Deux poids, deux mesures ; comme d'habitude. François et moi y avons fait une halte "soda sucres rapides".</p>
<p>Mandelieu - La Roquette - Mouans-Sartoux - Plascassier - Roquefort : On a géré. François dans ma roue, chargé de m'avertir dès qu'il lâchait quelques centimètres. Je le surveillais comme le lait sur le feu. Il avait sa dose depuis belle lurette. Mais l'entrée dans les bois d'Opio sonnait l'arrivée au but. Et presque trouvait-il alors un second souffle.</p>
<p>Pas assez néanmoins pour tirer jusqu'au "Heaven". Trop loin. Le "Cappuccino" fera l'affaire, avec un nouveau soda au cola. Enfin, je n'ai pas dérogé à ma sacro-sainte binouze de fin de sortie de vélo !</p>
<p>Je crois que ce dimanche, j'aurais pu ne pas m'arrêter de pédaler.</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<div class="strava-embed-placeholder" data-embed-id="7597350528" data-embed-type="activity" style="text-align: center;"> </div>
<p style="text-align: center;"><script src='https://strava-embeds.com/embed.js'></script></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPv4eXj5x3O/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Chaud-Mais-non-%21#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1012Mounta cala caldourn:md5:2cfc0991046173a37f374e88db06a12a2022-05-28T07:52:00+02:002022-05-28T07:15:13+02:00BertrandRouteCaniculeClubGenouMotivationObjectifOpinionR4RC<p>Vous l'avez certainement remarqué, j'ai peu d'inspiration actuellement. Un peu comme la motivation pour aller pédaler, j'en ai peu aussi. Je suis rentré depuis une journée de ski en famille cet hiver dans un cercle vicieux dont la sortie est prévue...</p>
<p> </p> <p>...Fin octobre, si tout va bien.</p>
<p>Et oui, tout a débuté après une folle journée de ski à Isola 2000 il y a quelques mois. J'ai skié avec joie comme il y a longtemps que cela ne m'était pas arrivé ; comme un fou. Mais depuis, mon genou montre qu'il n'en peut plus. Et 3 mois après, IRM et consultation à l'appui, ça ne fait plus de mystère : opération prévu à la rentrée pour la pose d'une demie prothèse.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/IbMpe4CJvEz_hVMWBI6MEIc2FSxpu4cWDjNG5mYJTKs-2048x2048.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.IbMpe4CJvEz_hVMWBI6MEIc2FSxpu4cWDjNG5mYJTKs-2048x2048_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Depuis "je roulotte", entre VTT avec les jeunes de l'école française de VTT du #R4RC tous les mercredi et quelques sorties "Route" souvent en solo parce que je n'avance plus beaucoup. Il n'y a plus que la jambe droite qui appuie sur les pédales. Quand à la jambe gauche, j'ai désormais pour mission de la garder un minimum musclée afin d'écourter la récupération après l'intervention.</p>
<p>Voilou. Je n'ai guère d'autres choses à vous raconter.</p>
<p>See you.</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7211688875/embed/d5b0b7d4168a85e7f8a3a0c8cef194bea09c463f" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vrqDAx2QVwv/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vrqDAx2QVwv?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vrqDAx2QVwv/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Mounta-cala-caldo#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1002Histoire sans parolesurn:md5:828385a659f66e376939590e02afd6982022-05-23T09:33:00+02:002022-05-23T08:42:16+02:00BertrandRouteBlessureCodeConsternationLoiOpinionRègleTraficVitesse<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/fond.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mai/.fond_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p> <p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/7176944304/embed/905c2d6a4eef9810e911a55513131815b12c7c2e" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vPOpZndjBEq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vPOpZndjBEq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vPOpZndjBEq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Histoire-sans-paroles#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/1001Pas si éclopés que çaurn:md5:a7e97ae8364a902a7b127564e448b7652022-03-23T05:38:00+01:002022-03-23T06:08:48+01:00BertrandTout-TerrainBlessureClubCoachingForêtGenouHumourMécaniqueOpinionR4RCRencontreRécupérationRésultatsTechniquesVitesse<p>Voilà encore un bel exemple du manque de maturité dont je peux faire preuve quand je monte sur un vélo, et plus particulièrement sur un VTT.</p>
<p><a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/O%C3%B9-en-suis-je">J'ai roulé sur route samedi</a> avec le sentiment de ne pas être au meilleur de ma forme et surtout avec un genou en souffrance. Dimanche matin, alors que rien ne se profilait au niveau du planning familial si ce n'est du repos pour tout le monde (chose que j'ai beaucoup de mal à faire), je suivais l'organisation d'une sortie VTT sur le groupe privé WhatsApp du <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="#R4RC">#R4RC</a> sur Gourdon...</p>
<p> </p> <p>Trop loin, trop tôt, trop long, trop technique ; bref trop de tout. J'avais juste envie de sortir prendre l'air, et surtout pas de me remettre dans le rouge. Envie de récupérer, de flâner. J'aurais très bien pu décider de nettoyer mes deux vélos. Mais à quelques centaines de mètres de chez moi, il y en avait un autre qui voyait sa matinée comme moi : Jean-Luc. Et alors que je le contactais pour un renseignement d'ordre mécanique, on s'est décidé à aller rouler en mode "tranquille". D'autant que si moi mon genou est HS, lui c'est une côte !</p>
<p>Je quittais mon domicile sans même prendre mon sac à dos. Juste une bouteille d'eau de 50cl dans ma poche. Aucun outillage.</p>
<p>Sauf que l'on a roulé fort. Propre et vite. JL tout en souplesse et trajectoire, et moi derrière qui essayais de l'imiter. Une belle leçon de pilotage, car oui depuis toujours, je ne suis qu'un bourrin ! J'évite au mieux les obstacles, calculant une trajectoire idéale sans vraiment jamais la trouver ; mais au moins j'essaye. C'est ce qui fait la différence sur mes descentes par rapport aux mecs encore moins doués que moi qui eux foncent sans rien analyser. Cependant il me reste une grosse lacune : je ne sais pas gérer ma vitesse en fonction de ma trajectoire. Je freine trop et je suis obligé de relancer en sortie de virage. Courbes où il m'arrive aussi fréquemment de sortir trop large si je ne freine pas assez. Bref, J'ai tenté de suivre mon maître.</p>
<p>Et si lui n'a peut-être pas réalisé de grands exploits sur cette sortie, de mon côté j'alignais pas mal de PR et même une 7ème place scratch sur le segment "<a href="https://www.strava.com/activities/6852418812/segments/2940574336315598558" hreflang="fr" title="Sous les câbles - Segment Strava">Sous les câbles</a>".</p>
<p>On en a profité pour faire découvrir notre terrain de jeu à 2 Cagnois pendant quelques kilomètres avant que l'un d'eux ne casse son dérailleur. Forcément, je n'ai pas pu m'empêcher de promouvoir le "Roquefort Riders Club.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/WhatsApp_Image_2022-03-20_at_12.03.56.jpeg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.WhatsApp_Image_2022-03-20_at_12.03.56_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Quoi ? Vous aussi cette photo vous fait rire ? Bon OK, avec ma bouteille dans la poche on a comme l'impression que je ne suis pas indifférent au postérieur de JL qui me devance. Et pourquoi pas ? On est bien en plein dans la génération "iel", non ? Sans juger. Chacun son bonheur.</p>
<p>C'est peut-être pour ça que je ne quittais pas la roue de JL... ;)</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6852418812/embed/cab1ccf427909449cd555260bd321840126f7ef8" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vXOnZMRLRBO/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/Pas-si-%C3%A9clop%C3%A9s-que-%C3%A7a#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/994Où en suis-je ?urn:md5:84b3e3f0b95d1d7ac84d23094df869792022-03-22T08:55:00+01:002022-03-22T10:38:23+01:00BertrandRouteClubConsternationEvaluationGenouMontagneOpinionR4RC<p>Le printemps est officiellement arrivé. Nous n'avons pas eu d'hiver sur la Côte d'Azur cette année. Beaucoup de soleil et des températures fraîches, mais peu de pluies. Elles ne sont apparues qu'en ce début de mois de Mars. Mais comme beaucoup, j'ai décidé de monter un peu moins sur mon home-trainer, pour rouler sur le vrai bitume...</p>
<p> </p> <p>Et l'année dernière à même époque, je réalisais ô combien un hiver passé à faire des exercices spécifiques sur les rouleaux pouvait porter ses fruits. J'avais une forme exceptionnelle !</p>
<p>Rien à voir avec cette année où je n'ai fait que mouliner sans me poser de questions, sans le moindre plan, la moindre recherche d'équilibre dans les zones de puissance à travailler. Tout au feeling ! Sauf que maintenant le feeling, il est pas au beau fixe. Je me traine comme un rat mort.</p>
<p>J'ai pu le constater samedi matin (où pour une fois j'étais de repos) en allant rouler sur route avec quelques membres du <a href="https://r4rc.fr" hreflang="fr" title="Roquefort Riders Club - R4RC">#R4RC</a>. Si lors de l'échauffement j'ai pu rester devant et discuter avec Matthieu, dès que les premières petites pentes sont arrivées, j'ai glissé en queue de (petit) peloton pour me retrouver bon dernier. Et jusqu'au retour sur Roquefort, je n'en suis plus ressorti. Benjamin, Tom, Sylvain se relayant pour rester en ma compagnie.</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/IMG-20220319-WA0012.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.IMG-20220319-WA0012_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Bref, il n'y a pas si longtemps, j'étais devant ou plutôt bien placé. Aujourd'hui, il y a l'émulation de groupe que la création du club "Roquefort Riders Club" a initié. Les cyclistes se donnent des objectifs, participent à des compétitions, s'entraînent dur ; et le niveau monte.</p>
<p>Moi, je vieillis, et mon genou avec...</p>
<p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6846757720/embed/8ce8c851c9a5c48804da982db91c732c7f056634" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/vAOZDxNAKyq/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/vAOZDxNAKyq?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/vAOZDxNAKyq/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/O%C3%B9-en-suis-je#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/993Ça coince ou ça grince ?urn:md5:50f030823eb73a25e6c8ac13c2bfcb042022-03-08T18:49:00+01:002022-03-08T19:50:02+01:00BertrandRoute2016Covid-19EvaluationGainageGenouOpinionTest<p>Les deux mon Capitaine !</p>
<p>Je m'y attendais depuis des années, et je crois que là ça devient sérieux. Mon genou est en souffrance à la moindre activité physique. Même la marche en ville devient douloureuse. Ce n'est pas un fait nouveau, <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/2016/05/28/Chondropathie-%3B-tu-vas-en-prendre-pour-ton-grade-IV-%21">j'ai déjà évoqué ce sujet ici avec un billet qui est d'ailleurs celui qui a le plus de succès sur ce blog</a>. C'était en 2016...</p> <p>L'année où j'ai décidé d'arrêter les infiltrations d'anti-inflammatoires couplés à de l'acide hyaluronique et de gérer les douleurs afin de savoir exactement quand mon genou devra subir une intervention chirurgicale. Je crois qu'on y est.</p>
<p>Pour en avoir le coeur net, j'ai quitté une nouvelle fois mon home-trainer pour une sortie de route avec l'intention de forcer normalement, pas en mode cyclotouriste comme <a class="ref-post" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%80-refaire">ma dernière balade dans l'Estérel</a>. Et d'ailleurs il y avait bien longtemps que je n'avais parcouru cette petite boucle de 30 bornes qui se fait en 1 heure.</p>
<p>Sauf que là j'ai mis 1h08 :/</p>
<p> </p>
<p><a class="media-link" href="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/genouhs.jpg"><img alt="" class="media" src="https://acturoc.fr/2029ouplus/public/2022/mars/.genouhs_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p> </p>
<p>Tout est dit. Je vais continuer à pédaler autant que possible jusqu'à mes vacances d'avril où, si tout ne capote pas en raison des évènements internationaux et/ou un retour de la pandémie , je devrais partir en vacances. Ensuite, je vais prendre le taureau par les cornes et passer des examens. Il est fort probable que je passe sur le billard avant la fin de l'année.</p>
<p>Et en attendant, le gainage ne me fait pas souffrir. Enfin si, mais pas le genou ;)</p>
<p> </p>
<p style="text-align: center;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/6783102667/embed/6f2aee7c6cde4510a682485a136f955ebb142ec2" width="590"></iframe></p>
<div class="embedly-responsive" style="position: relative; padding-bottom: 78.2227%; height: 0px; overflow: hidden; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="embedly-embed" frameborder="0" height="801" scrolling="no" src="https://cdn.embedly.com/widgets/media.html?src=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376/widget?r=embed-site&url=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376?r=embed-site&image=https://www.relive.cc/view/veqzmMQy376/png?x-ref=embed-site&key=f1631a41cb254ca5b035dc5747a5bd75&type=text/html&schema=relive" style="position: absolute;top: 0;left: 0;width: 100%;height: 100%;" width="1024"></iframe></div>
<p> </p>
<p>Quand au golf, je crois que 9 trous devraient me suffir jusque là. Je vous tiens au jus.</p>
<p> </p>https://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?post/%C3%87a-coince-ou-%C3%A7a-grince#comment-formhttps://acturoc.fr/2029ouplus/index.php?feed/atom/comments/990